شما سالم زندگی نمیکنید!

سادگی کار با کامپیوتر(pc) و عدم نیاز به حرکت زیاد به ویژه برای افرادی که مدت زیادی رو مثل من پشت(میز) کامپیوترشون میشنن باعث اختلالاتی تو بعضی از قسمتهای بدن اونها میشه که معمولاً این ناراحتی ها عبارتند از ناراحتی های عضلانی و استخوانی که در طول چندین سال اخیر این ناراحتی ها خیلی ها رو اذیت میکنه و آرامش رو از اونها میگیره، به خاطر همین وقتی برای این بیماریها(ناراحتی ها) به دکتر میرید دکتر اون رو ناراحتی عادی میدونه و به شما سفارش میکنه که ورزشهای مخصوصی رو انجام بدید که برای سر و گردن و… هستش که البته مؤثر هم هست ولی به جز این ورزشها نشستن و استقرار درست پشت میز کامپیوتر هم خیلی میتونه مؤثر باشه و به طور کلی به دانش استفاده درست از ابزار در محیط کار به گونه ای که شما رو به طریقی برای سلامت زیستن راهنمایی میکنه برای همین من امروز این عکس و یه سری از لینک هایی رو گذاشتم که شما اگه دوست داشتید اون رو مطالعه کنید و ازش استفاده کنید .

 

نحوه ی نشستن پشت میز کامپیوتر :

نمونه ای از صفحه کلیدهای ارگونومیکی(همون صفحه کلیدهای خودمونه!) :

 

و مانیتور که از خودش امواج الکترومغناطیسی منتشر میکنه که برای سلامتی بدن مضر هستش. برای جلوگیری از این امواج در ساخت مانیتور های جدید از استانداردهایی بهره میبرند که امواج مضر الکترومغناطیسی که مانیتور منتشر میکنه جلوگیری میکنه، صفحه نمایش باید در جهت مخالف منابع روشنایی که باعث انعکاس نور میشن قرار گرفته باشه(درست همون چیزی که برعکس محل قرار گرفتن کامپیوتر منه :-0 ) (مگر اینکه دارای خصوصیت ضد انعکاس نور باشه ) و باید دائماً تمیز بشه(مگر اینکه دارای خاصیت آنتی استاتیک باشه چون که در این صورت دیر تر کثیف میشه) و از نگاه کردن طولانی به صفحه نمایش به شدت پرهیز کنید و بعد از مدتی نگاه کردن به چشمای قشنگتون استراحت بدید چون صفحه کامپیوتر برای قرنیه چشم مضر است.

تازه سیمهای حامل جریان های الکتریکی از خودشون دودهای شیمیایی متصاعد میکنن که استفاده از کابل های دارای عایق و جلیقه ی مناسب موجب کاهش میزام این دودها میشود!.نحوه ی قرار گرفتن دست هم روی کیبورد(صفحه کلید) برای آسیب نرسیدن به مچ دستها مهمه.

 

لینک ها رو حتماً بخونید :

صفحه مانیتور برای قرنیه چشم مضر است.

درد های ناشی از کار با کامپیوتر.!

مچ درد (هم برای آقایون و هم برای خانوما توصیه مشه)

چگونه از دچار شدن به سردردهای روزانه جلوگیری کنیم؟

 

در فید این وبلاگ مشترک بشید! http://feeds.feedburner.com/soboone

 

 

7 ویژگی نام دامنه های خوب!

 

 1- کوتاه بودن نام دامنه

دومین های خوب معمولاً نام کوتاهی دارند و حداکثر نامشون سه یا چهار حرف هست و پنج حرفی هم عالی و مناسبِ(البته کوتاه)

اما حالا نام 1 هم کنار هر اسمی مد شده و انتخاب نکردن اون بد نیست اما اگه خواستید انتخاب کنید،بکنید! مثلاً 1…{دات}کام(وبلاگ دکتر مجیدی نیست اسم یه وبلاگ دیگه هسـت)!

2- نام دامنه باید به ذهن سپردنش راحت باشه

خیلی از کاربران اینترنت هنوز از بوکمارک استفاده نمیکنند و نام وبلاگ ها یا وبسایتها رو به ذهن می سپرند و هر موقع خواستند اون سایت رو ببینن اون رو تو نوار جستجو تایپ میکنند و اگر روزی یکی از خوانندگان شما بخواد سایت شما رو دوباره ببینه چون اسمش رو یادش نمیاد پس دنبالش نمیگرده! J و اینطوری شما بازدیدکنندهاتون رو از دست میدید مثلاً نام دامنه brcwr.com کوتاه هست اما بخاطر موندش و حفظ کردنش مشکله پس برای راه اندازی سایتی با این نام به مشکل کمبود بازدیدکننده برمیخوریم! J

3- کاربران بتونن نام دامنه رو راحت اسپل کنند

یکی دیگر از نکاتی که باید دارنده های سایت یا کسایی که میخوان داشته باشند این هست که نام دامنشون راحت قابل اسپل باشه و بتونن اون رو به خاطر داشته باشن و اگه تو سایتتون چیز جالبی رو دید و خواست به کسی دیگه آدرس اون رو بده راحت بتونه به خاطر بیاره اون رو مثلاً cappuccionbar.com  تلفظش به اینگلیسی سخته چون یه کلمه ی ایتالیایی هست و نام دامنه باید طوری باشه که مردم همه جا بتونن اون رو تلفظ کنن هرچند کار سرختیه!

4- نام محدوده {دات}کام داشته باشه یا {دات}نت

مطمئناً شما هم براتون پیش اومده که یه نفر به شما آدرس سایتی رو داده و یادش رفته که نام محدوده ی دامنه رو به شما بگه پس بنابراین شما قبل از این که تو موتورهای جستجوگر دنبالش بگردین اول اون رو با نام …{دات}کام امتحان میکنید پس یکی از بهترین نام های محدوده {دات}کام هستش و جدیداً مد شده که هرکی وبسایت راه میاندازه نام محدوده رو {دات}نت میزاره(احتمالاً خودمم همین کار رو بکنم خواهس نشوی رسوا همرنگ جماعت شو ، مخصوصاً حالا که همه یه {دات} نت دارن!)

5- نام های انتخابی جذاب و توصیفی باشند

خیلی از ویزیتورهای سایتها که از طریق لینک های موجود تو سایتهای دیگه یا با لینک مستقیم یا با سرچ کردن به وبسایت شما میرسند به این خار است که نام وبلاگ شما نام جذابی هست و توضیحی که دربارش دادید دیگران رو مجاب به دیدن سایت میکنه!

6- نام انتخابی شبیه به نام های بزرگ باشه

این یعنی این که شما نام ساتی رو که دارین انتخاب میکنین نزدیک به یک نام مشهور باشه مثلاً همون 1..{دات}کام ی که گفتم یه نمونش هست وقتی یکی از وبلاگ نویسان خوب با این نام مینویسه مطمئناً انتخاب یه نام شبیه اون خالی از لطف نیست!

7- اعداد

باز هم عدد خیلی از سایتها هستند که این شکلی اند ….7{دات}کام که این کار غلط و ا

اگه این نام رو از جایی بشنون اون رو اشتباهاً با این نام مینویسن و دنبالش میگردن …Seven{دات}کام !

منبع : dailyblogtips.com با کمی دخل و تصرف!

پ.ن : 1…{دات}کام ، اشتباه نگیرین فقط دکتر با این نام نمینویسه !

 

7- اعداد

باز هم عدد خیلی از سایتها هستند که این شکلی اند ….7{دات}کام که این کار غلط و ا

اگه این نام رو از جایی بشنون اون رو اشتباهاً با این نام مینویسن و دنبالش میگردن …Seven{دات}کام !

منبع : dailyblogtips.com با کمی دخل و تصرف!

پ.ن : 1…{دات}کام ، اشتباه نگیرین فقط دکتر با این نام نمینویسه !

اینترنت نمی‌گذارد بخوابید

سرگرمی‌های دنیای امروز آثار عجیب و غریبی روی انسان‌ها می‌گذارند؛ البته نه شاید با ظاهری عجیب و غریب، مثل اثری که روی پینوکیو گذاشت و او را تبدیل به موجودی دیگر کرد، اما به اندازه خودشان غیرقابل‌باورند! به تازگی مطالعه‌ای در خبرگزاری‌های مختلف منتشر شد، که نشان می‌دهد افرادی که قبل از خواب، با اینترنت یا تلویزیون سرگرم می‌شوند، بیشتر احتمال دارد که بدخواب شوند.
در این مطالعه جدید که در دانشگاه اوزاکای ژاپن انجام شده، افراد به ۳ دسته تقسیم شده‌اند؛ کاربران محدود اینترنت و تلویزیون، کاربران متوسط و کاربران قهار، که به ترتیب کمتر از یک و نیم ساعت، یک و نیم تا ۳ ساعت و بیشتر از ۳ ساعت، قبل از خواب، خودشان را با این رسانه‌های مدرن سرگرم می‌کنند.
وقتی از این ۳ گروه در مورد ساعات خواب، کیفیت خواب شبانه و میزان سرحالی و تمرکزشان در طی روز سوال و یافته‌ها جمع‌بندی شد، محققان متوجه شدند با بالا رفتن ساعاتی که افراد پای این صفحه‌های نورانی می‌نشینند، از میزان کیفیت خواب‌شان کم می‌شود.
نکته جالب این که در این حالت لزوماً مدت خواب افراد کم نمی‌شود، بلکه برعکس، حتی در مورد گروه سوم که کاربر قهار تلویزیون و اینترنت بوده‌اند، در بیشتر موارد زیاد هم می‌شود، اما این مدت اضافه خواب، نتوانسته یک استراحت واقعی را به آنها هدیه بدهد، بلکه آنها چنان بدخواب شده‌اند که این مدت اضافه تنها کسل‌ترشان کرده است.
به گزارش رویترز، در این مطالعه مشخص شده که نیمی از پرسش‌شوندگان قبل از خواب حداقل یک و نیم ساعت را پای رسانه‌های الکترونیک می‌گذرانده‌اند و جالب این که حدود ۳۰ درصد آنها خودشان متوجه تاثیر نامطلوب این موضوع، روی کیفیت خواب‌شان شده بودند. این مطالعه در نشریه علمی «خواب» منتشر شده است.
تأثیر کار و تفریح با تلویزیون و کامپیوتر، قبل از خواب، بر روی کیفیت خواب، تنها یکی از آثاری است که این مطالعه آن را تا حدودی روشن کرده است. البته هنوز راه زیادی تا توضیح دقیق ساز و کار این تاثیر در پیش روی محققان قرار دارد.
با این حال، پیش از این هم تحقیقات زیادی از این دست انجام شده بود که استفاده بی‌حساب و کتاب از این وسایل را زیر سوال می‌برد. به عنوان مثال، تحقیقات زیادی انجام شده که نشان می‌دهد تماشای بیش از حد تلویزیون می‌تواند روی چاق شدن افراد، چه کودکان و نوجوانان و چه بزرگسالان، تاثیر بگذارد.
بی‌تحرکی هنگام تماشای تلویزیون و نیز هنگام کار با کامپیوتر، تنها یکی از دلایل اضافه وزن افراد طرفدار آنهاست. تبلیغات گوناگون موجود در این رسانه‌ها و همچنین این عادت نامطلوب که بیشتر ما داریم، که موقع تماشای تلویزیون باید حتماً چیپس یا تخمه‌ای جلوی دستمان باشد، همه و همه در این اثر نامطلوب تلویزیون موثر است.
برخی تحقیقات هم نشان می‌دهد که روشن بودن تلویزیون موقعی که همه افراد در کنار همدیگر هستند، چه موقع صرف غذا و چه غیر آن، می‌تواند باعث تشدید استرس و تنش در فضای خانواده شود. تنشی بی‌دلیل و اثرگذار که کانون پرآرامش خانواده را به محل نزاع و بحث و جدل تبدیل می‌کند.
در مورد تاثیر تماشای تلویزیون بر اختلالات جنسی هم مطالعاتی انجام شده و محققان به این نتیجه رسیده‌اند که تلویزیون اثر نامطلوبی روی این موضوع دارد.
البته این تحقیقات هنوز مشخص نکرده است که تماشای چه برنامه‌های تلویزیونی و انجام دادن چه نوع کارهایی در اینترنت، می‌تواند چنین تاثیرهایی بر سلامت افراد داشته باشد؛ چیزی که روشن شدن آن اهمیت زیادی دارد.
چون در دنیای امروز نمی‌توان این نوع رسانه‌ها را از زندگی افراد حذف کرد، بلکه باید راهنمای عملی و دقیقی برای طرز استفاده بهینه از آنها در اختیارشان قرار داد تا زیان‌های آن به حداقل برسد.
در اینجا تنها توصیه‌ای که می‌توان کرد، این است که اگر از وجود هریک از مشکلاتی که در بالا گفته شد، در زندگی‌تان متعجب‌اید، مثلا از کم یا بدخوابی یا از چاقی و اضافه‌وزن بی‌رویه‌تان، یکی از نکاتی که باید به آن توجه کنید، ساعاتی است که پای تلویزیون یا اینترنت می‌گذرانید، ضمن این که با استفاده از یک رژیم غذایی سالم و ورزش به اندازه کافی، می‌توانید از زیان‌های احتمالی استفاده از این وسایل، تا حد زیادی برکنار بمانید

متاسفانه شما معتاديد!

 شما کامپیوتر دارید؟ از اینترنت استفاده می‌کنید؟ آیا روزانه زمانی ثابت به استفاده از اینترنت می‌پردازید؟

چند ساعت در روز آنلاین هستید؟ برای اتصال به اینترنت از Dial-up استفاده می‌کنید یا ADSL؟ آیا ایمیل، وبلاگ و یا سایت هم دارید؟ روزی چند بار به ایمیلتان و یا نظرهایی که برای وبلاگتان گذاشته می‌شود، سر می‌زنید؟ رابطه‌تان با گوگل چگونه است؟ تا به حال اسم خود را در موتورهای جست‌وجو سرچ کرده‌اید؟ روزی چند بار این کار را انجام داده‌اید؟ چقدر از ‌هارد سیستم خود را به جمع‌آوری اطلاعات از اینترنت اختصاص داده‌اید؟ چقدر بر وبلاگ‌های دیگران نظر می‌گذارید؟ وقتی به خانه‌های مجازی دوستان و یا حتی افراد غریبه سر می‌زنید، خود را معرفی می‌کنید یا با اسامی‌جعلی وارد می‌شوید؟ چقدر جواب سوالات عجیب و غریبتان را از گوگل و یا دایره‌المعارف‌هایی همچون ویکی پدیا مي‌گيريد؟ آیا روی هر لینک عجیب و جذاب موجود در دهکده جهانی کلیک می‌کنید؟ آیا تا به حال شده قبل از خواب برای چک کردن ایمیلتان به اینترنت متصل شده باشید و بعد به ناگاه دریابید که ساعت 5 صبح است؟ اگر برای تمامی‌و یا حتی بخشی از سوالات فوق پاسخ دارید، باید بگویم که متاسفانه شما معتاد هستید. بهتر است در مقابل این اظهار نظر قیافه حق به جانب به خود نگیرید. اگر تا انتهای این گزارش با ما باشید، مطمئنا به همین نتیجه که شما یک معتاد مجازی هستید خواهید رسید، فقط ممکن است درصد اعتیادتان متغیر باشد.

تولد اینترنت
به اعتقاد بسیاری از کارشناسان، دهه 60 میلادی سرآغاز شکل‌گیری شبکه جهانی اینترنت بود. در آن زمان فقط چند کامپیوتر آن هم برای انجام طرح‌های تحقیقاتی موسوم به Arpa در ایالت متحده امریکا به یکدیگر متصل شدند و بعد از آن با ارتباط کامپیوترهای بیشتری در ایالت‌های مختلف واژه Net نیز به طرح فوق افزوده و Arpanet شکل گرفت. این داستان ادامه یافت و شبکه‌های مختلفی به همین شیوه شکل گرفتند و بعدها یعنی در اوایل دهه 90، نام Internet برای مجموع شبکه‌های مختلف که به یکدیگر متصل بودند، انتخاب شد.در سال 1372 کامپیوترهای موجود در مرکز تحقیقات فیزیک نظری، اولین میهمانان فارسی زبان شبکه جهانی اینترنت شدند و به تدریج با روی کار آمدن ندا رایانه به عنوان اولین ارایه دهنده خدمات اینترنتی عمومی‌در کشور جامعه کاربری فارسی زبان در شبکه جهانی افزایش یافت و تا آنجا پیش رفت که براساس آمارهای غیر رسمی‌گفته می‌شود که در حال حاضر بیش از 11‌میلیون کاربر در ایران مشغول فعالیت، کار و گشت و گذار در دهکده جهانی هستند.

هشت بیماری اینترنتی
چندی پیش، هفته نامه نیوساینتیست نتیجه کار پژوهشگران در رشته‌های مختلف روانشناسی، تحت عنوان «هشت بیماری اینترنتی» را منتشر کرد. بیماری‌هایی که هر کدام از ما اگر فقط کمی‌با دقت نسبت به رفتارهای مجازی خود توجه کنیم، حتما یکی از آنها را در درون خود خواهیم یافت. بیماری‌هایی که در محیط وب بیشتر به اعتیاد مشهورند تا بیماری.

1 – خودگردی
عنوان اولين بيماری خود گردی یا جست‌وجوی خود است. موتورهای جست‌وجو و در راس آنها گوگل محرک اصلی بیمار برای میل به خودگردی است. این بیماری بیشتر در میان وبلاگ نویسان و روزنامه‌نگاران شايع است. خودگردی، نوعي بيماري اینترنتی است که مبتلايانش، به طور مرتب، نام خودشان را در اينترنت جست‌وجو مي‌کنند. برای مبتلايان به اين بيماري، این مساله خیلی مهم است که چند نفر و از کجا به وبلاگ يا سايتشان لينک داده‌اند. آنها به طور مرتب، آمار سايتشان را چک مي‌کنند و کنترل نمودار تعداد بازديدکنندگان، آنها را دچار اضطراب مي‌کند. خدا نکند روزی تعداد بازدیدکنندگانشان کاهش یابد، چرا که قطعا آن روز، کارشان به قرص زیر زبانی و فشار خون و در پاره‌ای از موارد نیز به اورژانس خواهد کشید.

به غیر از تعداد بازدیدها، این‌که کاربر تا چه اندازه توانسته نام خود را دراینترنت گسترش دهد و بر تعداد طرفداران خود بيفزايد نیز می‌تواند از عوامل این نوع اعتیاد باشد. در پاره‌ای از موارد نیز نوعی همزاد گردی و یا پیدا کردن افرادی هم نام باعث می‌شود تا بیمارانی از این دست به جست‌وجوی خود در اینترنت بپردازند. به عنوان مثال یکی از دوستان روزنامه‌نگار که بسیار اسم و فامیل فراگیری داشته و قطعا هر کس در کل طول عمر خود به یک اسم و فامیل صددرصد مشابه این چنینی برخورد کرده با جست‌وجوی نام خود در اینترنت به 10 فرد مشابه خود دسترسی پیدا کرد که سه تن از آنها بنا به دلایلی در قطعات مختلف بهشت زهرا هم اکنون آرامیده‌اند، یکی پرفسور و استاد دانشگاهی در ایالت متحده است و یکی نیز قاتلی محکوم به اعدام.

2 – خود افشاگری یا و بلاگ افشايی
خود افشاگری وبلاگی مساله ديگری است که محققان آن را يک بيماری خوانده‌اند. گروهی از مردم رازها و اسراری را که معمولا شخصی و خصوصی قلمداد می‌شود، روی وبلاگ‌هایشان افشا می‌کنند که دامنه‌اش از عکس‌های خصوصی گرفته تا روابط خصوصی امتداد دارد.
اتفاقاتی از این دست عموما باعث کل‌کل بین وبلاگ‌ها و یا حتی سایت‌های درگیر با این موضوع نیز می‌شود و آن وقت است که محیط وب …، اجازه دهید درباره این بیماری بیشتر صحبت نکنیم.

3 – وب گردی
وب‌گردي مرسوم‌ترین، متداول‌ترین و فراگیرترین بیماری و اعتیاد اینترنتی است که بلااستثنا از هر 10 نفری که در اینترنت مشغول به فعالیت بوده، حداقل 11 نفر به این بیماری، مبتلا هستند. نکته بسيار بغرنج در این بیماری واگیر دار بودن آن است. کافی است در کنار یک کاربر وب گرد بنشینید. در عرض سه سوت، تا به خودتان بیایید در می‌یابید که به یک وبگرد تبدیل شده‌اید. وبگردی، در واقع، همان مشکلي است که خیلی‌ها را نیمه‌شب و البته در صورت بي‌خوابي از رختخوابشان جدا مي‌کند و به پای اينترنت مي‌کشاند تا به چند سايت سر بزنند و احیانا دوستان و همکلاسي‌هاي قديمي‌شان را در اينترنت جست‌وجو و پيدا کنند.

4 – گوگل و ویکی پدیا گردی
گوگل گردی و ویکی‌پدیاگردی به معنای ميل شديد افراد است به استخراج معلومات مختلف از ویکی‌پدیا و سایت‌های دیگر به واسطه جست‌وجو در گوگل، ویرایش، نگارش و حتی بیان این اطلاعات در مجامع مختلف. خدا رحمت کند رفتگان خالقان گوگل را. به قول یکی از دوستان، بدون جواب از این سایت بیرون نمی‌روید. دوست دارید بدانید که نام پدر پسر شجاع، قبل از اینکه پسر شجاع به دنیا بیاید چه بوده؟ فقط کافی است يك سر به گوگل بزنید آن وقت است که برای همیشه مشتری ثابت این سایت خواهید شد.

5 – دلبستگی به آلبوم عکس افراد ناشناس
در این نوع از اعتیاد که به شکار عکس نیز مشهور است، بیمار علاقه شدیدی به دید زدن آلبوم عکس‌های اینترنتی افراد ناشناس دارد. پیدایش ویروس این بیماری از سایت مرحوم اورکات آغاز شد و با شکل‌گیری سایت‌هایی مشابه ادامه یافت تا اینکه امروز یاهو 360، به پاتوقی برای این نوع از بیماران تبدیل شده است. این بیماران تمایل عجیبی به گشت و گذار در آلبوم عکس اشخاصی دارند که تا به حال حتي يک‌بار هم آنها را نديده‌اند.

6 – آشغال جمع کنی اینترنتی
حتما تا به حال شده که صبح‌های جمعه با صدای گوش خراش سمسارهای متحرک با بیان جملاتی مانند «آلومینیوم، مس، چدن، آهن، یخچال، کابینت، فرش، موکت، آبگرمکن، آبسردکن، وان حمام، کاسه توالت، پنکه و… خریداریم» از خواب شیرین پریده باشید و درحالی که بالش مبارک را روی دو گوش خود فشار می‌دهید، فریاد بزنید:« که آخه این آشغال‌ها به چه دردت می‌خورد که خریداری؟»
آشغال ‌جمع‌کنی یعنی تمايل به جمع‌آوري و بايگاني هر چيز به ‌دردنخور، مستعمل و بنجلی که در اينترنت پيدا مي‌شود، از آهنگ‌هاي عهد بوق گرفته تا بريده‌هاي اسکن‌شده روزنامه تایمز در دهه 60.

7 – ناشناس گردی یا آزار گری
حتما نباید آدامس یا سوزن روی صندلی افراد بگذارید تا به شما بگویند مردم آزار. حتما تا به حال با SPAM (هرزنامه)‌هایی كه مثل مور و ملخ از ديوار صندوق‌هاي پست الكترونيكي بالا مي‌روند، برخورد كرده‌ايد. اسپم‌ها را امروزه اغلب اهالي دهكده جهاني به عنوان يك مزاحم مي‌شناسند. حالا اگر فردي مثل يك اسپم، مزاحم خلوت زندگی‌تان در دنياي سايبر شود، در واقع به آزارگري سايبرنتيك پرداخته است. هک کردن سایت‌های این و آن، ایجاد مزاحمت در چت، گذاشتن کامنت‌هایی که به خصوصیات شما اشاره دقیق می‌کند با نام‌های ناآشنا از علایم این نوع از بیماری است.

8 – وسواس‌های مجازی
به طور کلی وسواس به عدم توانايي در مهار رفتارها يا انديشه‌هاي خاص گفته می‌شود. براي مثال، فردي كه وسواس شست‌وشو دارد، نمي‌تواند ميل به شست‌وشو را در خودش كنترل كند و گاهي ساعت‌ها مشغول شستن دست‌هایش مي‌شود. اين اختلال وقتی رنگ و بوی اینترنتی به خود می‌گیرد، به چک كردن‌هاي پي‌درپي پست‌های الكترونيك (ای‌میل)، دل‌نگراني از آنلاين نشدن يك دوست و مواردی از این دست منجر می‌شود. حتی در پاره‌ای از موارد دیده شده که ترس از نرسیدن یک نامه باعث شده تا فرستنده برای چند بار آن را ارسال کند.

علایم اعتیاد اینترنتی
همانند هر نوع اعتیاد دیگری، اعتیاد به اینترنت و یا همان بیماری‌های اینترنتی نیز علایمی ‌را شامل می‌شوند. سوزش و قرمز شدن چشم به دلیل خیره ماندن بیش از حد به صفحه نمایشگر، کمر درد، لاغری و احساس تنبلی به دلیل آنلاین بودن و بلند نشدن از پشت کامپیوتر که عموما در بیماران حاد شاید با زخم بستر نیز همراه باشد، اضطراب، بی‌حوصلگی، اختلالات عاطفی، افسردگی، تندخویی، بدخلقی و از هم گسیختگی روابط و مناسبات اجتماعی به لحاظ کمی ‌و کیفی، بروز مشکلات در روابط بین ‌فردی، نادیده گرفتن مسوولیت‌های مربوط به دوستان، خانواده و یا کار، بدخلقی به دنبال تلاش دیگران برای دست کشیدن او از اینترنت، آنلاین ماندن بیش از زمان برنامه‌ریزی‌ شده، دروغ گفتن یا مخفی نگه داشتن زمان واقعی کار با اینترنت از نظر دوستان و خانواده، تغییر در سبک زندگی به منظور گذران وقت بیشتر با اینترنت، کاهش فعالیت‌های فیزیکی، بی‌خوابی، بی‌توجهی به بهداشت فردی، کـم‌خوابی یا تغییر الگوی خواب به منظور صرف وقت بیشتر در اینترنت از عوامل ظاهری معتادان و مبتلایان به بیماری‌های سایبر است.

اما از سویی دیگر و به باور جامعه شناسان، افراد در صورت استفاده بیش ازحد از اینترنت، نوع تفکرشان با اکثریت افراد جامعه متفاوت می‌شود. آنها فکر می‌کنند که اینترنت تنها دوست و همدم آنها است. همچنین این افراد معمولا اظهار می‌کنند، اینترنت تنها جایی است که آنها در آن، احساس خوبی نسبت به خودشان و جهان پیرامونشان دارند.

شما چقدر معتادید؟
تست اعتیاد به اینترنت IAT یکی از معتبرترین تست‌های مربوط به سنجش اعتیاد اینترنتی است که توسط دکتر کیمبرلی یانگ ابداع شده است. آیا شما تا به حال میزان اعتیاد خود به اینترنت را سنجیده‌ اید؟

اعتیاد به اینترنت شرایط مختلفی دارد. گاهی افراد ممکن است با 20 ساعت استفاده از اینترنت در هفته، معتاد محسوب شوند و برخی نیز ممکن است حتی با 40 ساعت استفاده از اینترنت مشکلی نداشته باشند. اما آنچه که در این بین از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است آن است که اعتیاد شما به اینترنت تاکنون به چه اندازه به زندگی شما ضربه زده است؟ و چه مسائل و مشکلاتی را برای خانواده، روابط کاری و یا حتی درس و مدرسه و دانشگاه شما ایجاد کرده است؟
این تست به شما کمک می‌کند تا میزان اعتیاد خود به اینترنت را بسنجید و یا اگر از اعتیاد خود به اینترنت مطمئن نیستید، شک دارید و یا می‌ترسید، این تست به شما کمک می‌کند تا نسبت به وضعیتتان، مطمئن شده و از شک درآیید.

در این آزمون 20 پرسش وجود دارد که برای هر پرسش پنج جواب در نظر گرفته شده است.
1 – چقدر بیشتر از آنچه قصد دارید در اینترنت می‌مانید؟
2 – چقدر به خاطر آنلاین ماندن، اعضای خانواده را نادیده گرفتید؟
3 – چقدر اینترنت را به بودن با خانواده، همسر و یا دوستان نزدیکتان ترجیح می‌دهید؟
4 – چقدر از طریق اینترنت با کاربران دیگر رابطه ایجاد می‌کنید؟
5 – چقدر دیگران از شما به خاطر میزان آنلاین بودن‌تان شاکی هستند؟
6 – چقدر به خاطر اینترنت، نمرات، اوضاع تحصیلی و حتی اوضاع کاری و مالی‌تان افت کرده است؟
7 – چقدر ایمیل‌هایتان را پیش از کارهای ضروری دیگرتان چک می‌کنید؟
8 – چقدر عملکرد کاری، شغلی و بهره‌وری شما به خاطر استفاده از اینترنت آسیب دیده است؟
9 – وقتی که از شما می‌پرسند که چه کارهایی را به صورت آنلاین انجام می‌دهید، چقدر در موضع تدافعی یا پنهان کاری قرار می‌گیرد؟
10 – چقدر افکار آزار دهنده در زندگی را با افکار آرام‌بخش در اینترنت خنثی می‌کنید؟
11 – چقدر فکر می‌کنید وقتی که در اینترنت هستید، توانایی پیش‌بینی همه امور را دارید؟
12 – چقدر فکر می‌کنید که زندگی بدون اینترنت، چیزی کسالت بار، تهی و بی لذت است؟
13 – وقتی آنلاین هستید اگر فردی مزاحم شما شود، چقدر غر می‌زنید، فریاد می‌زنید و یا حتی عصبانی می‌شوید؟
14 – چقدر به خاطر دیسکانکت نکردن اینترنت، دچار بی‌خوابی هستید؟
15 – چقدر فکر می‌کنید که در حالت آفلاین حواس پرتی دارید و در حالت آنلاین بهتر هستید؟
16 – چقدر وقتی آنلاین هستید این جمله را به کار می‌برید: «فقط چند دقیقه مونده، الان میام»؟
17 – چقدر سعی کرده‌اید از میزان آنلاین بودن خود بکاهید و البته موفق هم نشده‌اید؟
18 – چقدر سعی دارید، میزان آنلاین بودنتان را از دیگران مخفی سازید؟
19 – چقدر میزان آنلاین بودنتان را با بیرون رفتن و گشت و گذار با دوستانتان ترجیح می‌دهید؟
20 – چقدر وقتی آفلاین هستید، احساس افسردگی و عصبیت دارید که با آنلاین شدن این احساس از بین می‌رود.

برای هر کدام از این سوال‌ها، پنج جواب در نظر گرفته شده است که هر کدام از یک تا پنج امتیاز دارند.
1 – شامل حال من نمی‌شود 2- به ندرت 3- گه‌گاهی 4- اغلب 5- همیشه. در مقابل هر سوال عدد مربوط به جواب خود را نوشته و در پایان تمامی‌اعداد را با هم جمع بزنید.
اگر جمع نمراتتان بین 20 تا 49 بود، اعتیادتان خفیف است و به عنوان یک کاربر معمولی محسوب می‌شوید. اگر چه دارید کمی ‌در استفاده از اینترنت افراط می‌کنید. اما هنوز به رفتار خود مسلط هستید و جای امیدواری برایتان وجود داشته و می‌توانید میزان اینترنت خون‌تان را کنترل کرده تا خدایی ناکرده افزایش نیابد.

اگر جمع نمراتتان بین 50 تا 79 بود، دچار اعتیاد متوسط شده‌اید. مواظب باشید که این مقدار استفاده از اینترنت در زندگی شما تاثیر نگذارد.

اگر جمع نمراتتان بین 80 تا 100 شده باشد، متاسفانه باید به شما این خبر را بدهم که شما به عنوان یک معتاد خطرناک محسوب شده و به شدت به یک تخت و چند متر طناب نیاز دارید. باید تا بیشتر از این دیر نشده، مشکل خود را در اسرع وقت حل کنید چرا که شما به بیشتر پرسش‌ها نمرات 4 یا 5 را داده‌اید. اگر در پرسش دوم جواب شماره 4 را انتخاب کرده‌اید و یا برای سوال 14 جواب شماره 5 را در نظر گرفته‌اید، باید به حال شما افسوس خورد که چه بلایی سر خود آورده‌اید.
پیشگیری بهتر از علاج است
حتما در حال حاضر و با توجه به انجام آزمایش فوق میزان اعتیادتان به دنیای سایبر برایتان روشن شده است، هر چند که زودتر از اینها باید به فکر این مشکل می‌افتادید اما بازهم دیر نشده و ماهی را هر وقت از آب بگیرید تازه‌ است. با به کارگیری تمرین‌های زیر می‌توانید از میزان اعتیادتان کاسته و به تدریج آن را ترک کنید، البته این بدان معنا نیست که محیط سایبر را ترک کنید، بلکه از این پس می‌توانید استفاده حساب شده‌تری نسبت به دنیای مجازی داشته باشید.

از میزان ورود و خروجتان در اینترنت مطلع باشید و آن را در دفترچه یاداشتی برای خود بنویسید. زمانی که کارخاصی ندارید برای چت کردن و وب‌گردی بیهوده، بی‌خود آنلاین نشوید، به جای این کار می‌توانید پیاده روی کنید و در حین پیاده روی نیز سیب یا پسته بخوردید. یادتان باشد که اينترنت، بيشتر جنبه كاري دارد، تا تفريح و وقت‌گذراني. ‌اگر کارتان ارتباط مستقیمی‌با اینترنت ندارد بيشتر از دو بار در روز ايميل‌های شخصی‌تان را چک نکنید و در آخر نیز هنگام آنلاین بودن مزاحم ديگران و حریم خصوصي‌اشان نشو.

منبع: دنیای اقتصاد

سوالاتی برای خمودگی ذهن :

بی مقدمه میرم سر اصل مطلب:

چرا یک نفر سالم هست و یک نفر یا فلج یا مشکلاتی دیگه از نظر جسمانی داره

مجتهد روحانی : خداوند میخواد آنها را امتحان کند

 

دیگران : خواست خدا بوده وخدا بزرگه حتما میدونسته داره چیکار میکنه و حتماً داره اون رو امتحان میکنه

 

خودم : به نظر من این حرفها نمیتونه جواب من رو بده ما با این حرفا نشون میدیم که ناقص هستیم در حالی که خدا از روح خودش در وجود ما دمیده و همه ی ما میدونیم وقتی میخواهیم دونفر رو با هم امتحان و یا مقایسه کنیم باید به هر دوتا شرایطی مساوی بدیم مثلاً وقتی می خوان از دانش آموزان امتحان بگیرن به همه چند روز وقت میدن و بعد امتحان میگیرن درسته پس جواب اینکه چرا یک انسان ناقص و یکی سالم این چیز هایی که مردم و روحانی ها میگن نیست من فکر میکنم با این کار بعضی از افراد که ناقص هستند ناراحت میشن افسردگی میگیرن نا امید میشن و در دین اسلام هم که ناامیدی و خود کشی که نا امیدی اون رو بوجود میاره گناه و باید بریم به جهنم

 

 

به نظر شما هوری های بهشتی وجود داره :

 

مجتهد روحانی: در دین اسلام تو قرآن اومده که هوری های بهشتی(زنان زیبارو) وجود داره حتماً قرآن نمی خونی که این چیز ها رو نمی دونی

 

دیگران : تو مشکل دینی داری ما رو دخالت نده ولی فکر کنم درسته

 

خودم : تو قرآن اومده هوری های بهشتی وجود داره و شما از اون ها لذت میبرید . اما لذت با استفاده از قدرت شهوانی می یادمنظورم اشتباه گرفتید مثلاً وقتی میگیم چه طبیعت قشنگی از قدرت شهوانی استفاده کردیم و تو قرآن اومده که وقتی به جهان دوم(آخرت ،بهشت یت جهنم) می ریم روح هستیم و چون روح ها (مثل فرشته ها ) قدرت شهوانی ندارند پس چطور میتونیم لذت بریم تو بهشت و به نظر من هوری های بهشتی وجود نداره

 

چرا این همه دین وجود داره :

 

مجتهد روحانی : برای رسیدن به دین اصلی یعنی اسلام

 

دیگران نمیدونم

 

خودم: _

 

مرگ یعنی چی:

 

مجتهد روحانی : ی مرگ حق و مزگ یعنی رفتن از دنیایی به دنیای دیگه و بهتر شدن زندگی و بدتر برای کسانی که دلشون از خدا جداست

 

دیگران : نمی دونم این چه حرفیه میزنی مجید (خیلیهاشون همینه رو میگن) چرا به این چیزا فکر میکنی

 

خودم: اگه مرگ حق پس زندگی ناحق میشه پس باید خود کشی کرد و همونطور که گفتم خودکشی گناه هستش

 

چرا وقتی انسان به وجود میاد جاهل :

 

مجتهد روحانی: انسان جاهل نیست

 

دیگران: _

 

خودم :اگه نیست چرا وقتی یه بچه خراب کاری میکنیم میگن بچه جاهل هستش چرا میگن انسان جاهل باید مطاله کنه و با مشورت بهترین دین رو انتخاب کنه من دینم اسلام و فعلاً از همه دین ها بهتر مثلاً از دین زرتشتی که بیش تر رو پایه خیالات درست شده مثلاً من از دوستی که داشتم پرسیدم اونا فکر میکنن که شاهنامه فردوسی با اون هیولا ها و غول خها وجود داره مثلاً انگره مینو(شیطان ) خود به خود به وجود اومده من راجع به همه ی دین ها از جمله بودا که بعد از اسلام بهش علاقه ی زیادی دارم و .. میدونم و خواستم جواب این والات رو پیدا کنم و بعد وقتی کارم رو شروع کردم وقتی به وسطش رسیدم دیگه کم آوردم و دوست دارم خودکشی کنم اما …..

 

چرا خدا ما رو امتحان میکنه:

 

مجتهد روحانی: چون میخواد ببینه چقدر ما بهش وفاداریم

 

دیگران: هم همین رو با کلماتی دیگه میگن

 

خودم: آخه مگه خدا دانای کل نیست این کار واسش چه لزومی داره

 

به نظر شما شیطان وجود داره :

 

انیشتین: آیا شیطان وجود دارد؟ آیا خدا شیطان را خلق کرد؟

 

استاد دانشگاه با این سوال ها شاگردانش را به چالش ذهنی کشاند.

 

آیا خدا هر چیزی که وجود دارد را خلق کرد؟

 

شاگردی با قاطعیت پاسخ داد:”بله او خلق کرد“

 

استاد پرسید: “آیا خدا همه چیز را خلق کرد؟“

 

شاگرد پاسخ داد: “بله, آقا“

 

استاد گفت: “اگر خدا همه چیز را خلق کرد, پس او شیطان را نیز خلق کرد. چون شیطان نیز وجود دارد و مطابق قانون که کردار ما نمایانگر ماست , خدا نیز شیطان است“

 

شاگرد آرام نشست و پاسخی نداد. استاد با رضایت از خودش خیال کرد بار دیگر توانست ثابت کند که عقیده به مذهب افسانه و
خرافه ای بیش نیست.

 

شاگرد دیگری دستش را بلند کرد و گفت: “استاد میتوانم از شما سوالی بپرسم؟“

 

استاد پاسخ داد: “البته“

 

شاگرد ایستاد و پرسید: “استاد, سرما وجود دارد؟“

 

استاد پاسخ داد: “این چه سوالی است البته که وجود دارد. آیا تا کنون حسش نکرده ای؟ “

 

شاگردان به سوال مرد جوان خندیدند.

 

مرد جوان گفت: “در واقع آقا, سرما وجود ندارد. مطابق قانون فیزیک چیزی که ما از آن به سرما یاد می کنیم در حقیقت نبودن
گرماست. هر موجود یا شی را میتوان مطالعه و آزمایش کرد وقتیکه انرژی داشته باشد یا آنرا انتقال دهد. و گرما چیزی است که باعث میشود بدن یا هر شی انرژی را انتقال دهد یا آنرا دارا باشد. صفر مطلق (460- F) نبود کامل گرماست. تمام مواد در این درجه بدون حیات و بازده میشوند. سرما وجود ندارد. این کلمه را بشر برای اینکه از نبودن گرما توصیفی داشته باشد خلق کرد.”

 

شاگرد ادامه داد: “استاد تاریکی وجود دارد؟“

 

استاد پاسخ داد: “البته که وجود دارد“

 

شاگرد گفت: “دوباره اشتباه کردید آقا! تاریک هم وجود ندارد. تاریکی در حقیقت نبودن نور است. نور چیزی است که میتوان آنرا مطالعه و آزمایش کرد. اما تاریکی را نمیتوان. در واقع با استفاده از قانون نیوتن میتوان نور را به رنگهای مختلف شکست و طول موج هر رنگ را جداگانه مطالعه کرد. اما شما نمی توانید تاریکی را اندازه بگیرید. یک پرتو بسیار کوچک نور دنیایی از تاریکی را می شکند و آنرا روشن می سازد. شما چطور می توانید تعیین کنید که یک فضای به خصوص چه میزان تاریکی دارد؟ تنها کاری که می کنید این است که میزان وجود نور را در آن فضا اندازه بگیرید. درست است؟ تاریکی واژه ای است که بشر برای توصیف زمانی که نور وجود ندارد بکار ببرد.”
در آخر مرد جوان از استاد پرسید: “آقا, شیطان وجود دارد؟“

 

زیاد مطمئن نبود. استاد پاسخ داد: “البته همانطور که قبلا هم گفتم. ما او را هر روز می بینیم. او هر روز در مثال هایی از رفتارهای غیر انسانی بشر به همنوع خود دیده میشود. او در جنایتها و خشونت های بی شماری که در سراسر دنیا اتفاق می افتد وجود دارد. اینها نمایانگر هیچ چیزی به جز شیطان نیست.”

 

و آن شاگرد پاسخ داد: “شیطان وجود ندارد آقا. یا حداقل در نوع خود وجود ندارد. شیطان را به سادگی میتوان نبود خدا دانست. درست مثل تاریکی و سرما. کلمه ای که بشر خلق کرد تا توصیفی از نبود خدا داشته باشد. خدا شیطان را خلق نکرد. شیطان نتیجه آن چیزی است که وقتی بشر عشق به خدا را در قلب خودش حاضر نبیند. مثل سرما که وقتی اثری از گرما نیست خود به خود می آید و تاریک که در نبود نور می آید.

 

مجتهد روحانی: بله که وجود داره خدا اونو به عنوان فرشته آفرید اما اون از دستور خدا سرپیچی کرد و…

 

دیگران : همین رو گفتند

 

خودم: من با استاد انیشتین موافقم

 

 

لذت.. یا خدا خواهی یا ترس

 

آدمیان فقط خودشونو دوست دارند. همه دنبال خوشبختی هستند و هروقت قدرتی برای تامین لذتی پیدا میکنن خوشبختیشون کامل میشه پس عشق به قدرت از عشق به لذت سرچشمه میگیره و همه عوامل حتی عشق به قدرت ثانوی و در مرحله بعد از عشق به لذته…

 

حالا اثبات میکنم این حس ترحمی که در شما بوجود اومد و اون حس یخشندگی و خیرخواهی که وقتی یک گدا رو میبینین بوجود میاد همش بخاطر حب نفس یا همون عشق به لذت هست.

 

انسان دل رحم و خیرخواه و بخشنده کیه؟ کسی که از دیدن بدبختی احساس دردناکی وجودشو میگیره. پس چیکار میکنه؟ تلاش میکنه … چطوری؟ اینطوری که دستشو میبره از جیبش یه دویست تومنی درمیاره بهش میده. یا یواشکی میگه خدایا خودت به داد این بیچاره برس و کمکش کن. یا کالای اون فرد رو به قیمت بیشتر میخره یا ….

 

همه تلاش برای برداشتن بدبختی و بیچارگی فقط برای این هست که احساسات دردناکی در فرد بوجود اومده و این همون حب نفس و عشق به لذت هست.

 

با این حرف خیلی از چیزها رو زیر سوال بردم … حتی میشه ثابت کرد عبادت کسی که بخاطر فرار از جهنم و رفتن به بهشت حتی با ایمان بخدا انجام میشه یکجور عشق به لذت و خودخواهی هست. شاید یکی از بزرگترین رحمانیت و رحیمیت خدا که هرروز اول اعمال و رفتارمون میگیم برای همین قضیه باشه.

 

خب راه حلش چیه؟ فقط تغییر 380 درجه ای افکارمون و محو شدن با ذات خداست… اینکه واقعا عاشق بشی عارف بشی .. برای خدا زندگی کنی نه برای خودت… حتی برای خدا گناه کنی نه برای خودت. برای خدا بهشت رو بخوایی نه خودت … برای خدا از جهنم فرار کنی نه برای خودت.

 

تا کفر و دین شود همه یکرنگ و یک جهت — بردار یک ره از طرف رخ، حجاب را

 

خیلی بد توضیح دادم … اصلا حق اون مطلبی که توی ذهنم بود ادا نشد…. اما بیخیال لابد اینجوری صلاح بود .

 

من منتظر شلیک هستم برای اصلاح نظریاتم….. یا حق

 

(نظر بدید و جواب من رو بدید)